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봄철 졸음운전 철저한 예방을 By 관리자 / 2004-04-13 PM 10:43 / 조회 : 2594회
봄철은 나른하여 졸음운전을 하기 좋은 계절이다. 음주운전보다 더 위험한 것이 졸음운전이라고 한다. 특히 졸음운전은 사고시 운전자가 아무런 대처도 하지 못해 대형사고로 이어진다는 점에서 심각하다. 실제로 최근 고속도로에서 교통사고 조사를 하던 경찰관이 졸음운전 차량에 치여 사망하는 안타까운 일이 일어났다. 졸음운전은 말 그대로 꾸벅꾸벅 졸거나 깜박 잠이 드는 등 집중력을 잃은 상태에서의 운전을 말한다. 시속 90㎞정도로 달리는 운전자가 4~5초가량 졸았다면 그 사이에 자동차는 이미 90m 이상 움직인다. 죽음을 안고 달리는 셈이다. 전문가들은 감기약 진정제 수면제 등 약물을 복용한 경우, 연령별로는 체력이 약한 노인이나 반대로 체력을 과신하는 10~20대 운전자들이 졸음운전을 할 위험성이 높다고 한다. 이런 졸음운전을 예방하기 위해 첫째 운행계획을 세울 때는 거리나 시간만 고려하지 말고 신체 컨디션, 도로사정, 기상상태 등을 감안한다. 짧은 휴가를 최대한 즐기려고 무리한 운행 계획을 세우지 말아야 한다. 둘째 장거리 운전을할 때는 2시간마다 휴식을 취하고 졸음이 올 때는 무조건 길가의 안전지대에 차를 세워놓고 10~20분 토막잠을 잔다. 셋째 가벼운 맨손체조는 충분한 산소섭취와 근육피로 해소에 좋다. 넷째 장시간 운전시 커피, 콜라, 녹차 등을 자주 마시는 게 좋다. 그러나 음료수에 들어 있는 카페인의 각성효과는 짧은 시간 지속되므로 과신은 금물이다. [[박영운 / 의성경찰서 다인파출소]]

봄철 졸음운전 철저한 예방을 By 관리자 / 2004-04-13 PM 10:43 / 조회 : 2594회

봄철은 나른하여 졸음운전을 하기 좋은 계절이다. 음주운전보다 더 위험한 것이 졸음운전이라고 한다. 특히 졸음운전은 사고시 운전자가 아무런 대처도 하지 못해 대형사고로 이어진다는 점에서 심각하다. 실제로 최근 고속도로에서 교통사고 조사를 하던 경찰관이 졸음운전 차량에 치여 사망하는 안타까운 일이 일어났다.
졸음운전은 말 그대로 꾸벅꾸벅 졸거나 깜박 잠이 드는 등 집중력을 잃은 상태에서의 운전을 말한다. 시속 90㎞정도로 달리는 운전자가 4~5초가량 졸았다면 그 사이에 자동차는 이미 90m 이상 움직인다. 죽음을 안고 달리는 셈이다.
전문가들은 감기약 진정제 수면제 등 약물을 복용한 경우, 연령별로는 체력이 약한 노인이나 반대로 체력을 과신하는 10~20대 운전자들이 졸음운전을 할 위험성이 높다고 한다.
이런 졸음운전을 예방하기 위해 첫째 운행계획을 세울 때는 거리나 시간만 고려하지 말고 신체 컨디션, 도로사정, 기상상태 등을 감안한다. 짧은 휴가를 최대한 즐기려고 무리한 운행 계획을 세우지 말아야 한다.
둘째 장거리 운전을할 때는 2시간마다 휴식을 취하고 졸음이 올 때는 무조건 길가의 안전지대에 차를 세워놓고 10~20분 토막잠을 잔다.
셋째 가벼운 맨손체조는 충분한 산소섭취와 근육피로 해소에 좋다.
넷째 장시간 운전시 커피, 콜라, 녹차 등을 자주 마시는 게 좋다. 그러나 음료수에 들어 있는 카페인의 각성효과는 짧은 시간 지속되므로 과신은 금물이다.

[[박영운 / 의성경찰서 다인파출소]]

총 129개

번호	제목	작성자	조회수	작성일
19	밤샘 올림픽 TV관전 ‘올림픽 폐인’ 는다	관리자	조회:3136	2004-08-16
18	土·日 몰아서 잠자기 심신피로 더 쌓여요	관리자	조회:3276	2004-07-12
17	‘종달새형’이냐 ‘올빼미형’이냐	관리자	조회:3955	2004-05-27
16	잠과 꿈에 대한 오해와 진실	관리자	조회:6119	2004-05-06
15	창의력 키우려면 충분한 수면이 필수적	관리자	조회:3074	2004-05-06
14	하버드 의대 제이컵스박사가 제안하는 불면증 극복 6주 프로그램	관리자	조회:4974	2004-04-28
13	봄철 졸음운전 철저한 예방을	관리자	조회:2595	2004-04-13
12	매일 7시간 잘때 사망률 가장 낮다	관리자	조회:2918	2004-04-08
11	몸안의 자명종 ‘생체시계’	관리자	조회:3327	2004-04-02
10	“잠 잘자려면 규칙적으로 일어나야”	관리자	조회:4187	2004-03-22

11 12 13

활 동	졸리운 정도
활 동	0	1	2	3
앉아서 책을 읽을때
텔레비전을 볼 때
극장이나 회의석상과 같은 공공장소에서 가만히 앉아있을 때
오후 휴식시간에 편안히 누워 있을 때
앉아서 누군가에게 말을 하고 있을 때
점심식사 후 조용히 앉아 있을 때
차를 운전하고 가다가 교통체증으로 몇 분간 멈추었을 때

	없음	약간	중간	심함	매우심함
a. 잠들기 어렵다.
b. 잠을 유지하기 어렵다.
c. 쉽게 깬다.

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